Ville-Veikko Kangas
Kuva: Jukka Ruokamo
21-vuotias medialinjalainen Jukka Ruokamo omaa mielestään epäsäännöllisen unirytmin, mutta on siitä huolimatta omien sanojensa mukaan lähes aina pirteä. Ruokamo nukkuu arkisin noin 6-7 tuntia ja viikonloppuisin 5-10 tuntia, riippuen töistä ja vapaa-ajan suunnitelmista.
- Kahvia tulee juotua paljon, Ruokamo sanoo.
Ruokamo uskoo kofeiinin vaikuttavan pirteystasoonsa, ja juokin päivittäin keskimäärin viisi kupillista kahvia. Kahvinjuomista hän välttää illalla, jottei se vaikuta unensaantiin. Hän tiedostaa säännöllisen unirytmin merkityksen ja sen vaikutuksen pirteystasoonsa, ja onkin yrittänyt parantaa nukkumistottumuksiansa.
- Enemmänkin voisi nukkua, Ruokamo naurahtaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti